การฝึกซ้อมในกีฬายิงปืนอัดลม
พื้นฐานในช่วงแรกของการฝึกซ้อม นักกีฬาส่วนใหญ่ต้องฝึกซ้อมท่าทางกันก่อน อาจจะใช้เวลาหลายวัน หรือบางครั้งอาจจะเดือน ขึ้นอยู่กับผู้ฝึกสอนแต่ละท่าน สิ่งที่นักกีฬาหน้าใหม่จะต้องเรียนคือ จะเรียนรู้เรื่องท่ายืนก่อน จากนั้นก็จะเป็นเรื่องของการหายใจ การยกปืน การจับปืน การถือปืน การล็อคกล้ามเนื้อ และเรื่องของภาพการเล็งปืน ในช่วงแรกๆอาจจะยาก แต่เมื่อผ่านการฝึกฝนไปสักระยะ สิ่งต่างๆที่ได้กล่าวมาจะเริ่มง่ายขึ้น และดูเป็นธรรมชาติ
เมื่อเรามีท่าทางที่ดี และการถือปืนที่มั่นคง การหายใจที่สอดคล้องกับท่าทาง เรื่องต่อมาคือทำความเข้าใจเรื่องของใบศูนย์หน้าและหลัง หรือเรียกว่าช่องไฟ เรียนรู้จุดเล็ง ว่าจะเล็งตรงไหนในตำแหน่งใดของเป้า เพราะเทคนิคการเล็งนี้ นักกีฬาแต่ละคนจะมีเทคนิคที่แตกต่างกันออกไป
ฝึกฝนเรียนรู้เรื่องการควบคุมจังหวะไกปืน ในเวลาเดียวกันก็ต้องควบคุมภาพการเล็งควบคู่ไปด้วย โดยสองสิ่งนี้ต้องสอดคล้องกัน อาจจะต้องใช้เวลาที่ค่อนข้างนานเพื่อฝึกฝนเรื่องการควบคุมจังหวะไก และที่สำคัญควรฝึกFollow Through ให้เป็นนิสัย เพราะมันคือการตรวจสอบคุณภาพของการยิงในแต่ละนัด
การออกกำลังกายก็ส่งผลในการยิงปืน นักกีฬายิงปืนต้องมีการออกกำลังกายเช่นเดียวกับกีฬาอื่นๆ มีการวิ่งเพื่อควบคุมการเต้นของหัวใจ การยกน้ำหนักในท่าทางต่างๆ เพื่อประโยชน์กับกล้ามเนื้อ การฝึกทรงตัว การว่ายน้ำ สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่จะช่วยส่งเสริมการยิงปืนให้ดีขึ้น
เรื่องของโภชนาการก็มีความสำคัญ เพราะต้องรู้จักกินให้ถูกต้อง
 |
| ภาพการแข่งขันปืนสั้นอัดลมเอเชียนเกมส์ที่ประเทศเกาหลี |
พื้นฐานในช่วงแรกของการฝึกซ้อม นักกีฬาส่วนใหญ่ต้องฝึกซ้อมท่าทางกันก่อน อาจจะใช้เวลาหลายวัน หรือบางครั้งอาจจะเดือน ขึ้นอยู่กับผู้ฝึกสอนแต่ละท่าน สิ่งที่นักกีฬาหน้าใหม่จะต้องเรียนคือ จะเรียนรู้เรื่องท่ายืนก่อน จากนั้นก็จะเป็นเรื่องของการหายใจ การยกปืน การจับปืน การถือปืน การล็อคกล้ามเนื้อ และเรื่องของภาพการเล็งปืน ในช่วงแรกๆอาจจะยาก แต่เมื่อผ่านการฝึกฝนไปสักระยะ สิ่งต่างๆที่ได้กล่าวมาจะเริ่มง่ายขึ้น และดูเป็นธรรมชาติ
เมื่อเรามีท่าทางที่ดี และการถือปืนที่มั่นคง การหายใจที่สอดคล้องกับท่าทาง เรื่องต่อมาคือทำความเข้าใจเรื่องของใบศูนย์หน้าและหลัง หรือเรียกว่าช่องไฟ เรียนรู้จุดเล็ง ว่าจะเล็งตรงไหนในตำแหน่งใดของเป้า เพราะเทคนิคการเล็งนี้ นักกีฬาแต่ละคนจะมีเทคนิคที่แตกต่างกันออกไป
ฝึกฝนเรียนรู้เรื่องการควบคุมจังหวะไกปืน ในเวลาเดียวกันก็ต้องควบคุมภาพการเล็งควบคู่ไปด้วย โดยสองสิ่งนี้ต้องสอดคล้องกัน อาจจะต้องใช้เวลาที่ค่อนข้างนานเพื่อฝึกฝนเรื่องการควบคุมจังหวะไก และที่สำคัญควรฝึกFollow Through ให้เป็นนิสัย เพราะมันคือการตรวจสอบคุณภาพของการยิงในแต่ละนัด
การออกกำลังกายก็ส่งผลในการยิงปืน นักกีฬายิงปืนต้องมีการออกกำลังกายเช่นเดียวกับกีฬาอื่นๆ มีการวิ่งเพื่อควบคุมการเต้นของหัวใจ การยกน้ำหนักในท่าทางต่างๆ เพื่อประโยชน์กับกล้ามเนื้อ การฝึกทรงตัว การว่ายน้ำ สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่จะช่วยส่งเสริมการยิงปืนให้ดีขึ้น
เรื่องของโภชนาการก็มีความสำคัญ เพราะต้องรู้จักกินให้ถูกต้อง
การเข้าร่วมการแข่งขันต่างๆที่จัดขึ้น เป็นสิ่งที่ช่วยให้นักกีฬาสามารถเรียนรู้เทคนิคที่ได้ฝึกฝนมา ว่าสามารถนำมาใช้ได้ดีแค่ไหนในการแข่งขันที่มี่แรงกดดันมากๆ เพราะมันไม่เหมือนกับการฝึกซ้อม สิ่งนี้จะช่วยให้นักกีฬารู้ว่าต้องเสริมสิ่งไหนบ้างเพื่อช่วยยกระดับความสามารถ
สิ่งสุดท้ายที่ขาดไม่ได้ คือการฝึกจิตวิทยา ในนักกีฬาระดับโลก เรื่องนี้เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ เรียกได้ว่าเป็นตัวตัดสินความสำเร็จกันเลย เพราะอย่าลืมว่า ทุกๆคนก็ฝึกมาหนักเช่นเดียวกันหมด แต่ชัยชนะจะมีแค่สามอันดับเท่านั้น ดังนั้นเรื่องของจิตวิทยาจึงเป็นเรื่องทึ่ต้องทุ่มเทในการฝึกฝนมากๆ
ที่กล่าวมาทั้งหมดคือภาพรวมของการเป็นนักกีฬายิงปืนสั้นอัดลมระบบสากล แต่อาจจะมีการฝึกพิเศษอื่นๆอีก ก็ขึ้นอยู่กับโค้ชแต่ละท่านว่าได้นำสิ่งใดมาใช้ในการฝึกฝนนักกีฬาของตนเอง เพื่อยกระดับความสามารถของนักกีฬาให้สูงขึ้นไป
