กีฬายิงปืนอัดลมระบบสากล เป็นกีฬายิงปืนที่เด็กทุกคนสามารถสนุกไปกับการยิงและการฝึกฝนด้วยกันได้ ซึ่งในแต่ละช่วงอายุของเด็กจะมีเนื้อหาการเรียนการสอน การวางเป้าหมาย และโปรแกรมการฝึกซ้อมที่แตกต่างกัน เพราะโครงสร้างร่างกาย ความแข็งแรง ความคิด สมาธิ และความเป็นเหตุเป็นผล สิ่งเหล่านี้ทำให้โปรแกรมการสอนจึงแตกต่างกัน ขอยกตัวอย่างแผนการฝึก ชมรมกีฬายิงปืนSSA
เด็กอายุ7ปี-9 ปี เด็กวัยนี้ร่างกายยังไม่แข็งแรง และมืออาจจะมีขนาดเล็ก กระดูกยังรับน้ำหนักปืนได้ไม่เต็มที่ ดังนั้นการฝึกยิงปืนอัดลมของเด็กวัยนี้จะเน้นจับปืนทั้งสองมือเหมือนระบบการยิงต่อสู้ หรืออาจจะนำปืนไปพาดบนโต๊ะโดยใช้หมอนสำหรับรองปืน การฝึกทำได้ทั้งท่านั้งยิงและยืนยิงจะช่วยให้เด็กเรียนรู้ได้ง่าย เพราะไม่ต้องใช้ร่างกายควบคุมปืนมากเกินไปจนเสียสมาธิ และป้องกันการบาดเจ็บจากการถือปืนที่หนักเกินไป เพราะกระดูกและกล้ามเนื้อของเด็กยังไม่แข็งแรงพอ โปรแกรมในการเรียนสำหรับเด็กอายุ7ปีถึง9ปี จะเริ่มเรียนเรื่องกฎความปลอดภัยของการใช้อาวุธปืนเมื่ออยู่ในสนาม ฝึกพื้นฐานการยิงเช่นเรียนเรื่องการจัดภาพของศูนย์ปืน เข้าใจในตำแหน่งการเล็ง ฝึกการเหนี่ยวไกปืนที่ถูกต้อง ฝึกการหายใจ โดยจะเน้นให้เด็กสนุกกับการยิงมากกว่าฝึกความแม่นยำ ข้อดีในการฝึกยิงปืนจะช่วยทำให้เด็กได้ฝึกเรื่องสมาธิไปในตัว และฝึกวินัยแบบนักกีฬา ทำให้เด็กรู้จักการดูแลตัวเองไปในตัว ซึ่งการฝึกเด็กในวัยนี้ยังไม่ควรสนใจเรื่องผลการฝึกซ้อม เพราะเด็กอาจจะเบื่อและไม่สนุกกับกีฬายิงปืน
เด็กในช่วงอายุ 10-12 ร่างกายเด็กค่อนข้างพร้อม ดังนั้นการฝึกจะมีความหลากหลายมากขึ้น มีความเข้มข้นมากขึ้นกว่าเด็กเล็ก โดยการฝึกขั้นพื้นฐานจะเหมือนเด็ก7ปีถึง9ปี พอเด็กปรับตัวได้ก็จะให้เริ่มฝึกการยิงแบบจับสองมือท่ายืน เมื่อเห็นว่าเด็กมีความพร้อมและมีความความแข็งแรงพอ จะเริ่มให้เด็กฝึกยิงแบบท่าแข่งขัน ซึ่งในช่วงนี้เด็กจะได้เรียนรู้หลายๆอย่างพร้อมๆกัน อาจจะค่อนข้างยากในการฝึกสองเดือนแรกเพราะความแม่นยำจะหายไป แต่ก็ทำให้เด็กสนุกในความท้าทาย แล้วไม่นานเด็กจะปรับตัวโดยยิงได้ดีขึ้น ตัวอย่างโปรแกรมการฝึกวัยนี้ ฝึกการจัดระเบียบร่างกายเพื่อให้ท่ายิงถูกต้อง การยืน การจัดหน้า การล็อคแขน การฝึกควบคุมกล้ามเนื้อแบบง่ายๆขณะยิง การฝึกในเรื่องสมาธิ เรียนเทคนิคยิงปืนแบบแข่งขันขั้นพื้นฐาน เรียนจิตวิทยายิงปืนแบบพื้นฐาน แต่จะยังไม่เน้นเรื่องผลการฝึกเพราะจะทำให้เด็กหมดสนุกได้ โดยถ้าเด็กมีความพร้อมก็อาจจะให้เด็กได้ลงสนามแข่งขันเล็กๆบ้างเพื่อให้เกิดการเรียนรู้และความสนุกสนานไปกับเกมส์การแข่งขัน
ในช่วงอายุตั้งแต่ 13 ปีขึ้นไป การฝึกขั้นพื้นฐานจะเหมือนเด็กในรุ่น9-12 ปี โปรแกรมการฝึกจะมีความหลากหลายมากขึ้นและมีหลายระดับ การฝึกใช้ตั้งแต่2-3ชั่วโมงต่อครั้ง เพราะต้องดูการพัฒนาทักษะต่างๆควบคู่กับโปรแกรมที่ใช้ฝึก เด็กในวัยนี้จะต้องฝึกควบคุมกล้ามเนื้อส่วนต่างๆขณะทำการยิง เข้าใจการจัดการกับความคิดขณะยิงแบบเป็นขั้นตอนในการยิงแต่ละนัด ฝึกใช้สมาธิและการรับรู้ข้อมูลของการยิง ฝึกเทคนิคยิงปืนในระบบแข่งขัน การฝึกความเข้าในของการตอบสนองของร่างกายกับความคิด การฝึกจิตวิทยาการแข่งขัน การฝึกซ้อมเพิ่มเติมที่บ้านตามโปรแกรมที่วางไว้ ในวัยนี้การฝึกจะเข้มข้นเหมือนนักกีฬาระดับแข่งขัน แต่จะเพิ่มระดับความยากของโปรแกรมการฝึกตามความสามารถของแต่ละคน สุดท้ายคือการให้เด็กเข้าร่วมการแข่งขันตามรายการต่างๆ จนถึงการคัดตัวระดับประเทศ
